コーヒー豆知識

比較的よく知られていることですが、
コーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインには覚醒効果がありますので、
徹夜明けの仕事で疲れて眠たいときには、
コーヒーを飲んで眠気覚ましにしている人も多いでしょう。

脳が働くには、実はブドウ糖と呼ばれるものが
大量に必要になります。

ですから、眠くて頭が回転しないときは、
コーヒーをブラックで飲むのではなく、砂糖を入れるか、
あるいはチョコレートなど糖質を含んだ食べ物で
体内の不足した糖分を補ってやるのがベストです。

コーヒーを飲むと、
一時的に血圧が下がったりする事はご存じですか？

なぜなら、コーヒーの成分であるカフェインに
心臓の拍動を高め、血流をよくして血圧を高めるという作用があるからです。

そのため、重度の高血圧症の人にとっては
よい効果はありませんので注意が必要です。

逆に、低血圧でお悩みの方にとっては良い効果が得られるかもしれません。
一日１，２杯などと決めて楽しく飲んでみる事をお勧めします。

ダイエットにコーヒーが良いって知っていましたか？

あらかじめ運動前に脂肪の分解を活発にさせるカフェインと、
そのカフェインの能力を向上させるクロロゲン酸を同時に含むコーヒーを
飲んでおくと、脂肪酸をより効率よく燃焼させることができるんだそうです。

この脂肪酸は運動を始めて15分ほど立たないと燃焼しはじめませんから、
運動をする20～30分前にコーヒーを飲むのが良いそうです。

飲むコーヒーは、ブラックコーヒーで、ホットであることが大事です。
豆は浅炒りのものの方がクロロゲン酸・カフェインが多く含まれているそうです。

コーヒーを毎日飲み続けると、体の基礎代謝が良くなり
痩せやすい体質に変わっていくんだそうです。

興味のある方はぜひ試してみてくださいね。